【关爱未成年人】暑假余额已不足!教你几招,助娃摆脱“假期综合征”!

发布日期:2022-08-22 11:56
来源:鹿寨县融媒体中心
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愉快而充实的暑假生活进入倒计时,开学的日子越来越近。

放松了一个假期的孩子即将回到学校开始按部就班的生活,假期里放松兴奋的状态难免会对他们的生活和学习造成不小的影响。

为了积极应对“开学综合征”,保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中,安全君提醒各位家长,抓紧时间做好以下几点,做好新学期的准备,帮助孩子快速适应校园生活

01 与孩子一起回顾假期生活,谈谈收获和感受

家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍,对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成。

可以一起分享收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因,相信家长和孩子通过这种“复盘”形式,会有更多收获

毕竟,“及时总结”也是一种重要的学习方式

02 帮助孩子收心,循序渐进回归日常状态

假期中的孩子,心态通常较为松弛,而开学后则相对紧张,两种状态的转换往往需要一段时间。

对此问题,提醒家长不能操之过急,应循序渐进地帮助孩子把心收回来,否则会给孩子太大的心理负担。

在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。

03 检查作业完成情况,查漏补缺

提醒孩子检查回顾作业的完成情况,还有哪些未完成,尚有时间予以完成。

很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚,挑灯夜战,通常在身心俱疲的状态下,草草应付。

因此,建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间,及时查漏补缺,高质量完成作业

04 帮助孩子调整,作息生活习惯

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯,如果不提前调节,开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,影响孩子的学习适应。

制定并执行规律的作息时间

至少要在开学前一个星期,就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程,能有效避免孩子在开学之初精神不集中,困倦、散漫等现象。

调整饮食,缓解孩子的疲劳感

假期期间不少人打破了三餐的饮食规律,大量的饮料零食无时不有。

在开学前一周,家长就应该开始调整孩子的饮食搭配,严格执行三餐时间,饮食多以清淡为主,少吃油炸食品,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。

05 帮助孩子,调整心理状态

有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理,家长要正确做好沟通和引导工作,理解孩子产生的这些情绪,分析产生的原因,给予有针对性的鼓励和支持。

如果情况相对严重,可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量,让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来

特别提醒,在开学之初,应给孩子更多鼓励,不要给孩子太强的压力和竞争感,要让孩子积极乐观,以饱满的精神迎接新学期。

06 与孩子一起制定,学习目标和学习计划

新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来,提前做做规划和打算,例如下学期要提高哪几门功课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等。

制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向,消除盲目感,也能帮助孩子更好地进入学习状态。

07 带孩子逛逛图书馆和书店,查阅或购买必要的书籍资料

开学前,时间尚能自主支配,家长们可以结合新学期计划,陪孩子去图书馆、书店等地方,感受一下浓浓的书香,也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料,培养孩子读书的兴趣,也为新学期适当做些准备

家长还要为孩子准备好新学期要用到的文具和工具书等,这在一定程度上能唤起孩子对新学期的期待。

文具的选择切忌花哨和追求时髦,以免花花绿绿的文具用品分散孩子的注意力,导致他们情不自禁地玩弄文具做小动作而影响学习质量。

08 与学校沟通,配合学校开展新学期准备工作

一些学校通常会在正式开学前,开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作,需要家长的参与和配合。

研究表明,良好的家校合作,对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此,建议家长积极配合学校和老师,积极参与到学校的教育中,家校联手共同致力于孩子的成长与发展

同时,家长还要注意,

以下“雷区”要避开!

雷区一:急刹车。假期中,孩子很多方面都处于松弛状态,如果突然承载过多压力,易导致孩子情绪低落,甚至有抵触情绪,对开学产生恐惧心理。

雷区二:强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动,孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三:严厉责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化,有些孩子适应开学的时间长,若家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾,还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

新学期,对家长和学生来说都是新的起点。

家长要多关注孩子们身心健,及时发现问题,提前规划,积极引导,帮助学生从自由轻松的假期回到紧张忙碌的课业上来。

以利于他们尽快适应新学期、新生活,安全顺利回归校园,学有所成。

除此之外,当下我们仍然处于抗疫常态化的时期,一定要保证孩子按照学校的防疫要求,不出远门,合理饮食,做好体温监测,按要求打疫苗,加强体育锻炼,提高身体免疫力。让孩子健健康康、高高兴兴地迎接新学期。

(来源:学生安全教育平台)


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发布时间:2022-08-22 11:56 来源:鹿寨县融媒体中心

愉快而充实的暑假生活进入倒计时,开学的日子越来越近。

放松了一个假期的孩子即将回到学校开始按部就班的生活,假期里放松兴奋的状态难免会对他们的生活和学习造成不小的影响。

为了积极应对“开学综合征”,保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中,安全君提醒各位家长,抓紧时间做好以下几点,做好新学期的准备,帮助孩子快速适应校园生活

01 与孩子一起回顾假期生活,谈谈收获和感受

家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍,对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成。

可以一起分享收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因,相信家长和孩子通过这种“复盘”形式,会有更多收获

毕竟,“及时总结”也是一种重要的学习方式

02 帮助孩子收心,循序渐进回归日常状态

假期中的孩子,心态通常较为松弛,而开学后则相对紧张,两种状态的转换往往需要一段时间。

对此问题,提醒家长不能操之过急,应循序渐进地帮助孩子把心收回来,否则会给孩子太大的心理负担。

在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。

03 检查作业完成情况,查漏补缺

提醒孩子检查回顾作业的完成情况,还有哪些未完成,尚有时间予以完成。

很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚,挑灯夜战,通常在身心俱疲的状态下,草草应付。

因此,建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间,及时查漏补缺,高质量完成作业

04 帮助孩子调整,作息生活习惯

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯,如果不提前调节,开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,影响孩子的学习适应。

制定并执行规律的作息时间

至少要在开学前一个星期,就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程,能有效避免孩子在开学之初精神不集中,困倦、散漫等现象。

调整饮食,缓解孩子的疲劳感

假期期间不少人打破了三餐的饮食规律,大量的饮料零食无时不有。

在开学前一周,家长就应该开始调整孩子的饮食搭配,严格执行三餐时间,饮食多以清淡为主,少吃油炸食品,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。

05 帮助孩子,调整心理状态

有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理,家长要正确做好沟通和引导工作,理解孩子产生的这些情绪,分析产生的原因,给予有针对性的鼓励和支持。

如果情况相对严重,可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量,让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来

特别提醒,在开学之初,应给孩子更多鼓励,不要给孩子太强的压力和竞争感,要让孩子积极乐观,以饱满的精神迎接新学期。

06 与孩子一起制定,学习目标和学习计划

新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来,提前做做规划和打算,例如下学期要提高哪几门功课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等。

制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向,消除盲目感,也能帮助孩子更好地进入学习状态。

07 带孩子逛逛图书馆和书店,查阅或购买必要的书籍资料

开学前,时间尚能自主支配,家长们可以结合新学期计划,陪孩子去图书馆、书店等地方,感受一下浓浓的书香,也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料,培养孩子读书的兴趣,也为新学期适当做些准备

家长还要为孩子准备好新学期要用到的文具和工具书等,这在一定程度上能唤起孩子对新学期的期待。

文具的选择切忌花哨和追求时髦,以免花花绿绿的文具用品分散孩子的注意力,导致他们情不自禁地玩弄文具做小动作而影响学习质量。

08 与学校沟通,配合学校开展新学期准备工作

一些学校通常会在正式开学前,开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作,需要家长的参与和配合。

研究表明,良好的家校合作,对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此,建议家长积极配合学校和老师,积极参与到学校的教育中,家校联手共同致力于孩子的成长与发展

同时,家长还要注意,

以下“雷区”要避开!

雷区一:急刹车。假期中,孩子很多方面都处于松弛状态,如果突然承载过多压力,易导致孩子情绪低落,甚至有抵触情绪,对开学产生恐惧心理。

雷区二:强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动,孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三:严厉责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化,有些孩子适应开学的时间长,若家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾,还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

新学期,对家长和学生来说都是新的起点。

家长要多关注孩子们身心健,及时发现问题,提前规划,积极引导,帮助学生从自由轻松的假期回到紧张忙碌的课业上来。

以利于他们尽快适应新学期、新生活,安全顺利回归校园,学有所成。

除此之外,当下我们仍然处于抗疫常态化的时期,一定要保证孩子按照学校的防疫要求,不出远门,合理饮食,做好体温监测,按要求打疫苗,加强体育锻炼,提高身体免疫力。让孩子健健康康、高高兴兴地迎接新学期。

(来源:学生安全教育平台)


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