为响应“全民养生”“全民减重”国家倡议，推动中医药文化传承与“治未病”理念落地，7月7日上午，鹿寨县妇幼保健院中医科在门诊五楼大会议室举办“中医养生与健康长寿”系列专题讲座，面向老年大学群体系统传授中医养生知识，30余位老年朋友现场沉浸式体验传统医学的养生智慧。

专家授课：解构老年失眠的中医调养密码

“年四十而阴气自半”，针对老年人常见的睡眠困扰，院长顾问邓巧珍以《阴阳调和睡意浓——中医专家谈老年失眠的调养》为主题展开讲解。她从中医理论出发，指出气血阴阳失和、脏腑功能失调是老年失眠的核心病机，通过辨证论治理念，将抽象的中医理论转化为饮食调养、心态调适、穴位按揉等生活化调养方案，25分钟的授课让老年朋友们对“失眠调治需从根本调和阴阳”的理念豁然开朗。

动静结合：健身气功与中医外治技术齐上阵

讲座现场，老年朋友们跟随着中医科主任陶艳飞练习健身气功八段锦，通过“两手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”等经典动作，展现中医“动以养形”的养生智慧。随后进入中医外治教学环节，中医科医师和护士们以真人示范结合实操指导的方式，详解滚蛋疗法与头面部刮痧疗法的操作要点，老年朋友们手持刮痧板与温热鸡蛋现场练习，在互动中掌握了中医技法。

药食同源：药膳品鉴与文化传承双线赋能

活动尾声，中医科精心准备五指毛桃山药排骨汤、八珍糕等药膳食疗方，学员们在品尝中感受“食疗胜于药疗”的中医智慧。

“原来滚蛋疗法还能缓解眼睛疲劳，还能给小孩下火，操作简单又方便，回家要教老伴试试！”老年朋友们纷纷感慨，这场融合理论讲解、实操体验与文化传播的讲座，让老年朋友们在沉浸式参与中实现从“知”到“行”的养生能力提升。

鹿寨县妇幼保健院负责人表示：中医科后续将围绕“四季养生”“慢性病调护”等主题持续开展系列讲座，推动中医养生知识走进家庭、惠及全民，为构建基层健康管理体系注入传统医学力量。（卢林凤  韩雨馨）