尊敬的家长朋友：

您好！2025年6月6日，我们将迎来第30个全国爱眼日，今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”。近年来，儿童青少年近视问题日益严峻，呈现出高发、低龄化的态势，这无疑给孩子们的身心健康带来了极大的负面影响。

为切实做好学生视力保护工作，构筑起预防近视、守护视力的坚固防线，我们真诚地希望家长们能与学校紧密配合，共同监督和指导孩子做好视力保护工作。以下是一些具体的建议，供您参考：

一、营造优质学习环境

孩子读书写字时，需要充足且适宜的光线。过亮或过暗的光线都会对孩子的视力造成损害。因此，请您尽量为孩子营造一个光线柔和、亮度适中的居家视觉环境，让孩子在舒适的光线下学习。

二、培养正确用眼习惯

在日常生活中，要提醒孩子养成良好的读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约一尺，胸前与课桌距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸。

同时，要让孩子保持端正的读写坐姿，避免在行走、乘车或躺卧时阅读。此外，督促孩子认真做好眼保健操，这有助于减少眼睛调节滞后，延缓近视的发生和发展。

三、鼓励户外运动锻炼

户外活动是预防近视最有效的方式之一。请您确保孩子每天能在户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。鼓励孩子积极参与各种体育活动，培养他们的体育爱好，既能增强孩子的体质，又能有效保护视力。

四、合理管控电子产品使用

如今，电子产品已成为孩子生活中不可或缺的一部分，但过度使用会对视力造成严重伤害。请您有意识地引导孩子合理使用电子产品，中小学生非学习目的使用电子产品时，单次时长不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

如果孩子使用电子产品学习，每30~40分钟应休息一下，远眺放松10分钟。而且，孩子年龄越小，连续使用电子产品的时间就应该越短。不妨引导孩子把更多时间投入到阅读、运动等有益身心的活动中，让生活更加丰富多彩。

五、养成规律作息与健康饮食

健康的身体是保护视力的基础。请您督促孩子规律作息，保证充足的睡眠时间。在园幼儿、小学生每天睡眠时间应不低于10小时，初中生不低于9小时，高中生不低于8小时。

同时，要注意孩子的饮食健康，保证膳食营养均衡，让孩子少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。

六、密切关注视力健康状况

家长要摒弃“重治轻防”的错误观念，密切关注孩子的眼睛发育和视力健康情况。建议每3~6个月带孩子到正规医疗机构进行一次视力检查，及时了解孩子的视力变化情况。

若发现孩子出现眯眼、揉眼、歪头看东西等视力异常表现，应及时就医，做到近视早预防、早发现、早干预、早矫治。切勿轻信“近视可治愈”“治眼神器”等虚假宣传，以免耽误孩子的最佳矫治时机。

七、主动学习科学护眼知识

家长应主动学习科学用眼护眼的相关知识，积极参加学校组织的近视防控科普宣传活动，并将所学知识向孩子进行宣讲。

同时，要以身作则，为孩子树立良好的榜样，减少对手机、电脑和************的依赖，不做“低头族”。通过增加亲子时间，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，引导孩子树立正确的用眼观念。

亲爱的家长朋友，守护孩子的视力健康，是我们共同的责任。让我们携手共进，采取有效措施减少孩子近视的发生，共同为孩子守护清晰“视”界！

（素材来源：安全工作与管理综自国家卫健委等）