【30KM】

全程距离：29.8公里

累计爬升：1157m

累计下降：1157m

出发时间：3月22日 8：00

关门时间：3月22日 17：00（共9个小时）

■30公里全程3个补给站

CP1响水石林

CP2鹿鸣谷

CP3六末屯

第一段：中渡文体广场（起点）→ CP1响水石林

路况类型：石板路+碎石路+硬化路

分段距离：7.9公里

分段爬升：66米

分段下降：38米

分段时长：1.5小时

关门时间：3月22日9：30

赛道描述：

从广场出发，跑过接源街牌楼，沿着北街深入古镇腹地。脚下斑驳的石板路，见证了流逝的岁月。沿途将依次经过武圣宫、原民国中渡县政府旧址、人民公社等历史建筑，仿佛在历史长河中穿梭。

跑出古镇，约1公里处便来到风光旖旎的中渡河边步道。在此左转，沿着碧波荡漾的洛江前行。江风拂面，对岸便是有着600年历史的古榕荫古渡口“榕荫古渡”，巨大的古榕树荫蔽江边，意境悠远。

沿河边步道前行2.6公里后，左转离开河岸，进入乡村硬化路，跑向祥荷乡韵景区。夏日时节，景区内千亩太空莲与九品香莲竞相绽放，呈现“接天莲叶无穷碧”的壮丽景象。

穿过风景如画的石祥屯、大桥屯，便抵达本段赛程的终点——CP1/SP1（打卡点/补给点）：响水石林景区。奇特的喀斯特地貌在眼前展开，一场与石林奇观的邂逅即将开始。

难度指数：★

第二段：CP1：响水石林→CP2：鹿鸣谷

路况类型：本赛段全程约9.2公里，赛道较为丰富，地形多变，包含水泥路、山间小径、机耕路、台阶路等多种路况，既有陡升陡降的挑战，也有机耕路的放松缓冲，是整条赛道中趣味性与挑战性并存的一段。

分段距离：9.2公里

分段爬升：427米

分段下降：404米

分段时长：2.5小时

关门时间：3月22日12：00

赛道描述：

CP1响水石林短暂补给后，出站即开启一段约500米的石林穿越之旅。人在石中穿，石在景中立，每一个转身都是亿万年的地质奇观。穿行于拔地而起的喀斯特石峰之间，仿佛置身天然的岩石迷宫。随后转入蜿蜒的山间土路，两侧依然伴随着壮观的石林地貌，赛道沿着山势缓慢爬升。这一段约1.8公里的土路，脚下松软，路感舒适，是享受山野气息的绝佳路段。

随着400米的短暂下降，眼前豁然开朗——中渡石林大草原的核心地带到了！开阔的草地如绿毯铺开，远处是万峰耸立。这里是最佳的“放空点”，不妨放慢脚步，让眼睛和心灵都享受片刻的宁静。

稍作休整，继续踏上征程。沿着山间的小路继续前行，一路下坡或平缓，在石林、竹林与草地的交替变幻中前行3公里到达香桥岩溶景区门口。

不作停留，继续向前；从香桥岩溶景区沿路前行600米，穿行省道（务必注意往来车辆），随后沿台阶小路穿月亮山前行2.3公里。月亮山的穿行是这段路程的点睛之笔，山形如月，人在画中游。最终，赛道将你送达本段终点——鹿鸣谷景区。

难度指数：★★★

第三段：CP2鹿鸣谷→CP3六末屯

路况类型：本段全长约9.3公里，是整条赛道中技术难度最高、爬升下降最密集的赛段之一。山地起伏连绵，路况多变，对体能和技术都是真正的考验。但与此同时，喀斯特峰林的壮丽全景，也唯有在此处才能尽收眼底。

分段距离：9.1公里

分段爬升：642米

分段下降：524米

分段时长：3.5小时

关门时间：3月22日15：30

赛道描述：

抵达鹿鸣谷景区，不妨稍作停留，与梅花鹿来一场偶遇，——与林间漫步的梅花鹿打卡合影，这是赛道上难得的温柔时刻，然后迎接真正的山野挑战。

拍照完毕，真正的挑战开始。沿山间小路上山，开启约4公里的连续升降路段。山路蜿蜒，技术难度渐增，脚下需格外专注。作为回报，喀斯特地貌的连绵峰林在眼前层层展开，峻秀之姿尽收眼底。4公里山地的洗礼后，眼前豁然开朗——一片山谷草地铺展在脚下。接下来的1.5公里相对平缓，是难得的喘息之机。可以稍稍放松，调整呼吸，积蓄力量。

短暂的舒缓后，赛道再次抬升，翻越垭口，随后进入最后一段约3.8公里的起伏路段。山间小路起起落落，技术路段密集，对腿部力量和节奏掌控是不小的考验。当连绵的山终于让位给炊烟，六末屯补给站便出现在眼前。热食、饮水、休息——犒劳那个一路坚持的自己。

难度指数：★★★★

第四段：CP3六末屯→终点：中渡文体广场

路况类型：机耕路+水泥硬化路，标准的高速赛道配置，正适合放飞自我，将积蓄已久的能量尽情释放。

分段距离：3.6公里

分段爬升：22米

分段下降：191米

分段时长：1.5小时

关门时间：3月22日17：00

赛道描述：

出站后沿机耕路顺势下降，脚下由颠簸渐趋平稳，最终接入宽阔的水泥路。从这里开始，再无起伏羁绊，终点就在眼前。

一路奔跑，一路回望。那些爬升时的喘息、下降时的专注、山野间的每一滴汗水，都凝结成此刻脚下的力量。每一步都算数——它们带你穿过古镇的石板路，越过喀斯特的峰林，终于将你送达这里。冲线吧，去迎接属于自己的高光时刻。

难度指数：★

— 赛道标识 —

红色箭头：正确行进方向

红色X：错误路线

红色赛标（带有3M反光标）：正确路线

警戒带：禁止通行

轨迹下载

↓↓↓

赛事工具包

↓↓↓

赛事的工具包

（赛道轨迹、海拔图等）

工具包百度网盘地址：

https://pan.baidu.com/s/1sla9p7AjJu_ba3htI6XGuw?pwd=j7j2

赛事日程

↓↓↓

赛事地点：柳州市鹿寨县中渡镇文体广场

— 往期推文回顾 —

■赛事信息

1、报名详情：

呦呦鹿鸣，待君和鸣！2026中渡古镇越野赛报名正式开启

2、交通攻略：

看完这篇让你少走弯路！中渡古镇越野赛交通指南来了

3、奖牌揭晓：

“灵鹿之冠”奖牌揭晓丨 2026鹿寨农商行杯·呦呦鹿鸣中渡古镇越野赛

4、补给一览：

官方提醒：这是一场会让你“增重三斤”的越野赛，介意者慎报

5、赛道解析/赛事轨迹下载：

80KM赛道解析&轨迹下载丨2026鹿寨农商行杯·呦呦鹿鸣中渡古镇越野赛

50KM赛道解析&轨迹下载丨2026鹿寨农商行杯·呦呦鹿鸣中渡古镇越野赛

6、竞赛装备清单：

必看！没带齐这些，真没法参赛——2026中渡古镇越野赛竞赛装备清单

7、不一样的起跑仪式：

越野赛还能这么玩？亚洲飞人领跑， 机器人陪跑，我……

■赛事福利

1、景区免票：

免费！一次玩够！2026中渡古镇越野赛，景区免费为您开放！

■招募信息

1、环保卫士招募丨2026鹿寨农商行杯·呦呦鹿鸣中渡古镇越野赛

2、摄影志愿者招募丨2026鹿寨农商行杯·呦呦鹿鸣中渡古镇越野赛

（来源：耐吉赛事）